Koylarda SUP yoga yaparken doğayla bütünleşen, dinginliği ve gücü bir arada taşıyan bir kadın portresi…
Sizi kısaca tanıyabilir miyiz? SUP yoga ile nasıl tanıştınız? İlk deneyiminizi hatırlıyor musunuz?
2018’de Yeditepe’den mezun olduktan sonra sosyoloji lisansım, sorgulama-araştırma merakımı daha da ilerletti. Yoga ile tanışmam tesadüfen oldu. Pandemi döneminde stüdyolar kapanınca evde kendi kendime video’lardan, online derslerle ilerlettiğim pratiğim aslında içsel yolculuğumun başlangıcı oldu. Bedenime ve kendime gelen farkındalıkla beraber yoga eğitmenlik eğitimine katıldım. Yogayı daha derinden anlamak, öğrenmek belki de aktarmak iyi gelecekti ki öyle de oldu. SUP yoga ile katıldığım kamplarda tanıştım.
Sizce SUP yoga yapmanın karada yapılan yogaya göre en büyük farkı nedir?
Yoga, bedenin fiziksel olarak rahatlamasının yanında mental olarak da gevşemesini ve dinginleşmesini sağlıyor. Suyun üzerinde yoga yapmak; karada yapılan yogaya göre duruş, denge ve odak istiyor. Sadece karada yoga yapan biri için pratikte alışık olmadığı akışla beraber farklı kas gruplarıda çalışıyor.
SUP yoga yaparken dengeyi sağlamak için nasıl bir teknik veya zihinsel odaklanma kullanıyorsunuz?
Denge ve zihinsel odaklanma pratiğini düzenli yapan ve derinlemesine meditasyonda oturan biri için çok daha kolay. SUP yoganın suyun üzerinde yapılması sakinlik ve dinginlik katıyor. Doğanın içinde, bol oksijenle SUP yoga yaparken meditasyon veya vinyasa, hatha çalışmaları zihni an’a odaklıyor.
Yeni başlayanlar için su üzerindeki yoga pratiklerine dair en önemli tavsiyeniz ne olur?
SUP yogaya yeni başlayacaklar için tavsiyem, hiç spor geçmişim yok veya ben o hareketleri karada bile zor yapıyorum diye düşünmemeleri. Board üzerinde sadece vinyasa değil meditasyonda oturarak suyun üzerinde nefes çalışmaları yapmak, temel esneme hareketleri ile devam etmek ilerlemeleri için çok daha iyi olacaktır.
Suyun ve doğanın etkisiyle ruhsal veya bedensel olarak kendinizde gözlemlediğiniz en büyük değişim ne oldu?
Genelde ruhsal olarak sizi nasıl etkiliyor soruları cevap veremediğim sorular oluyor. :) Yoganın herkesin vücudundaki etkisi ve ilerleyiş süreci çok farklı. Spor gibi düşünülmemeli. Bedensel olarak SUP yogayla beraber denge ve odaklanmanın daha da geliştiğini söyleyebilirim. Farklı kas gruplarıyla tüm bedeni, zihni ve nefesi odaklayarak akışı tamamlıyorum.
Türkiye’de SUP yoga yapmak için en sevdiğiniz koy veya rota hangisi? Neden orayı tercih ediyorsunuz?
SUP yoga yaparken farklı koyları keşfetmek beni heyecanlandırıyor. Genelde daha sessiz, keşfedilmemiş korunaklı koyları tercih etmek, rüzgarın yönünü ayarlamak SUP yoga yapmak için daha elverişli. Bazen de tekneyle alargada kalmak, board üzerinde rüzgara karşı farklı bir deneyim oluyor.
Türkiye’de tekneyle keşfetmeyi en çok sevdiğiniz üç koy hangileri? Oraların sizin için özel bir anlamı var mı?
Marmaris / Bozburun ve Göcek adaları… Doğada, suyun üzerinde bulunduğum her yer benim için özel.
Sakin bir koy bulmak ve demirlemek için nelere dikkat ediyorsunuz?
Rüzgârın yönünü ayarlamak, teknelerin daha az bulunduğu saatlerde koylara yerleşmek için dikkat ediyoruz. Gerisi ise keşfetmek ve tadını çıkarmak.
Denizde geçirdiğiniz bir günün rutinini bizimle paylaşır mısınız? Sabah nasıl başlıyor, akşam nasıl bitiyor?
Karada olduğum zamanlarda da sabah erken uyanmak, güne başlamak için en güzel rutinim. Denizde de aynı rutinimi devam ettiriyorum. Bedenim saat gibi uyanıyor. Yoga, nefes çalışmaları ve meditasyonun bana kattığı en güzel şeyler pozitiflik ve dinç olmak. İlk işim denizde yüzümü yıkayarak başlamak. :) Sonrasında SUP yoga yapmak - 20 dakika yoga, ardından board üzerinde 10 dakika nefes çalışması (pranayama) ve meditasyon ile tamamlıyorum.
Kahvaltı ile güne keyifle devam ediyorum. Sonrasında pedallı deniz bisikletiyle teknenin giremediği koyları keşfediyorum. Suyun üzerinde doğayla başbaşa kalmak keyif veriyor. Akşamüstüne doğru gün batımı yogasıyla günü kapatıyorum.
Sizce denizde geçirilen zaman, kara hayatına bakışınızı nasıl değiştirdi?
Denizde zaman geçirmek, özellikle de telefonun çekmediği koylardaysanız çok iyi. Kendinizle başbaşa kalabiliyorsunuz. Yoga eğitmeni olduğum ve düzenli pratikte kaldığım için hem bedenim hem zihnim çok daha dingin oluyor. Karada yaptığım pratiklerden farklı olarak, denizde daha berrak bir bilinç hâline giriyorum. Doğa ile bütünleşmek, rutine meditasyon eklemek, SUP yoga yapmak teknenin en sevdiğim yanı. Doğanın bana verdiği huzurla denizde yoga yaparken bambaşka bir farkındalık sağlıyor.
Koylarda kaldığınızda doğaya ve çevreye duyarlı olma konusunda nasıl önlemler alıyorsunuz?
Koylarda yanlış ve kötü demirlemeden kaçmak, atık bırakmamak, çevreye zarar vermemek bunlar aldığımız önlemler arasında. Çevreyi bulduğumuzdan daha iyi bırakmak için daha duyarlı olmalıyız.
Son olarak; tekne hayatına merak duyanlara veya yeni başlayanlara en önemli tavsiyeniz ne olur?
Tekne hayatına merakı olanlara küçük adımlarla biryerden başlamasını ve yelken eğitimi dersleri almasını ya da doğayı ve suyu sevenler için SUP yoga derslerine katılmasını tavsiye edebilirim
Bu yoğun temponuzda bize zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz.
Röportaj: Banu Demir / Yelkencinin Gazetesi
Fotoğraflar: İdil Gür Arşivi
Yayına Hazırlayan: Doruk Ajans / Yelkencinin Gazetesi Kuruluşudur.
Yazar Hakkında
Benzer Yazılar
Bu yazıya benzer içerik bulunamadı.
